Las molestias en la espalda son uno de los problemas más comunes en la población actual. Las malas posturas, un mal calzado o cualquier otra causa, puede provocarnos una incomodidad casi crónica que dificulte el desarrollo de nuestras actividades más rutinarias. En Medilast queremos ayudarte a mejorar tu salud y por eso te damos a continuación una serie de consejos para evitar los problemas lumbares. 

CAUSAS PRINCIPALES DE LOS PROBLEMAS LUMBARES

Las razones por las que se padecen los dolores de espalda son muy variadas. Pero se pueden diferenciar en dos grupos claves, momentos puntuales en los que una actividad te puede provocar un dolor y hábitos insanos que poco a poco van mermando nuestra columna vertebral. Algunas de las más comunes son:

• Coger pesos con mala postura: Muchas veces tendemos a levantar objetos pesados con la espalda encorvada y ejerciendo toda la fuerza sobre ella.
• Mala postura sentados: Un alto porcentaje de la población pasa al menos 8 horas al día sentados ya sea en clases o trabajando. Una postura encorvada de manera repetida durante tanto tiempo puede provocarnos dolores prácticamente crónicos
• Posturas incorrectas durmiendo: Es uno de las causas más difíciles de evitar debido a la inconsciencia que tenemos mientras descansamos.  Dormir boca abajo pude provocarnos dolores de espalda y de cuello, al igual que dormir del lado izquierdo con los brazos extendidos. También debemos prestar atención a la calidad del colchón y las almohadas ya que, si son excesivamente duros o altas respectivamente, pueden favorecer a estas malas posturas
• Problemas con la pisada: Caminar pisando con el exterior o con el interior puede provocar que carguemos un mayor peso sobre nuestra espalda, que a la larga se verá reflejado en dolores de espalda. Esta causa suele ser difícil de identificar ya que no asociamos que puedan venir de la pisada. Un mal calzado con suelas muy blandas puede también favorecer a estas malas pisadas 

No obstante, existen ciertos perfiles que son mas propensos a sufrir de estas molestias y que deben tener especial cuidado con las causas anteriores: 

• La edad es uno de los factores principales, en parte por que a más años se suman más hábitos perjudiciales para nuestra espalda. 
• El peso también es un factor importante ya que puede provocar una sobrecarga en nuestra espalda, también la falta de ejercicio provoca que nuestros músculos de la espalda y abdominales sean más débiles y se produzca un mayor dolor
• Existen ciertos estudios que también relacionan los dolores de espalda con el tabaquismo ya que la tos puede provocar hernias de disco. 

SOLUCIONES

Aunque muchos de los dolores con el paso de los años parecen ya parte de nuestra rutina, lo cierto es que se puede prevenir un incremento de este dolor e incluso evitarlos en muchos casos. En Medilast queremos colaborar en que mejore tu salud por eso te recomendamos los siguientes consejos para mejorar tu espalda:

• En primer lugar, es necesario que mejore las posturas que utiliza tanto al dormir como al sentarse y si su caso fuese una mala pisada, intentar cambiarla poco a poco o con ayuda de algún producto ortopédico. 
• Realizar ejercicio físico, de esta manera nuestros músculos de la espalda se verán reforzados y nos protegerán de una forma más eficiente. 
• Cuidar la alimentación para evitar un sobrepeso en nuestra espalda 

En Medilast contamos con una línea de productos como son las fajas lumbares y abdominales diseñadas para lesiones leves en ambas zonas. Nuestros modelos se caracterizan por la facilidad de adaptación y la sensación de confort que ofrece su cierre de velcro a lo largo de toda la prenda. Con nuestro diseño, conseguimos una mayor eficiencia en la rehabilitación y prevención del dolor. Disponibles en un color beige, las hacen de lo más discretas para poder utilizar en nuestro día a día, incluso por prevención para evitar esas malas posturas en la oficina o al coger objetos pesados. Nuestras fajas son recomendables también par usar en el postparto ya que sujeta esa zona lumbar y barriga ayudando a la recuperación y evita dolores de espalda posteriores 

En Medilast nos gusta cuidarte y mejorar tu salud. Por eso contamos con un amplio catálogo de productos que mejoran los problemas musculares y de circulación, para ayudarte en tu día a día. Consulta todo nuestro catálogo en el apartado de dolor articular.