Como hablamos en ocasiones anteriores la alimentación es muy importante para la salud de nuestro organismo. Sin embargo, cuidar el aspecto nutritivo de nuestra vida no es solo añadir aquellos elementos que nos hacen bien, sino también limitar el consumo de aquellos que pueden ser perjudiciales para algún aspecto de nuestra salud.

En el caso de la circulación sanguínea, os hablábamos en anteriores blogs sobre la importancia de incluir en nuestra dieta alimentos como la cebolla, el ajo, el jengibre, el picante o el pescado azul.  Todos estos alimentos favorecerían un mejor riego de la sangre y la dilatación de nuestros vasos sanguíneos. 

Sin embargo, hay otros tipos de alimentos que tienen el efecto contrario. Y por tanto, debemos cuidarnos de su consumo especialmente si padecemos de este tipo de problemas. Desde Medilast queremos cuidarte no solo con nuestras prendas sino también con nuestros consejos y por eso te contamos que alimentos debes de limitar en tu dieta para prevenir problemas circulatorios y reducirlos en caso de padecerlos. 

Sal

En general cualquier tipo de alimento rico en Sodio debe ser limitado si cuentas con problemas cardiovasculares. Esta sustancia provoca de manera notable una retención de agua en nuestro organismo. Debido a esto el volumen en nuestra sangre es mayor y por tanto puede causarnos problemas en los vasos más pequeños. Esto puede derivar en una presión arterial muy perjudicial para nuestro sistema circulatorio. 

Es por eso que evitar aderezos con mucho sodio y especialmente la sal es importante en el caso de que se tengan dolencias de este tipo.  También debemos cuidar las conservas de pescado o las aceitunas por ejemplo que tienen un alto contenido en sodio debido a su conservación. 

Carne roja y procesada

La carne roja está catalogada como uno de los productos alimenticios más perjudiciales para las enfermedades cardiovasculares y problemas de circulación. En este aspecto se recomienda además que la carne sea lo menos procesada posible ya que los ingredientes que suelen usar en estas elaboraciones tienden a deteriorar la salud cardiovascular por un alto contenido en sodio. 

Es por eso que se recomienda un consumo moderado de este tipo de alimentos y que a poder ser la carne sea lo más magra posible

Lácteos. 

En este punto debemos tener en cuenta que el punto negativo de estos productos  es la cantidad de grasas saturadas que tienen dentro de su composición, por eso comer este tipo de  alimentos en su versión más ligera  resultaría menos nocivo para nuestra circulación.  La leche, mantequilla, margarina… son algunos de los alimentos que más debemos limitar en este aspecto. 

Pero en este punto son muchos otros los alimentos que tienen un alto contenido en grasas saturadas, es el caso de las carnes de vaca y de cerdo, la manteca de cerdo o la yema del huevo.

Bollería industrial

Este grupo de alimentos es uno de los más perjudiciales para la salud cardiovascular. Este tipo de productos suelen ser ricos en grasas hidrogenadas y por ello aumentan en colesterol y triglicéridos en la sangre. Este exceso de lípidos puede provocar una mala circulación que se ve reflejada en hinchazón de nuestras piernas y sensación de pesadez ya que los nutrientes no llegan correctamente a todo el cuerpo. 

Los azúcares añadidos son otro de los grupos que menos se recomienda en caso de padecer cualquier tipo de problema circulatorio. Esto se debe a que un alto nivel de azúcar en sangre puede ocasionar daños en las paredes de los vasos sanguíneos derivando esto en una mala circulación.  Por eso se recomienda que a la hora de disfrutar de algún dulce sea por ejemplo chocolate con un alto porcentaje en cacao. 

Lo más importante para mantener una correcta salud es mantener una dieta sana y equilibrada, por eso lo importante es ser consciente de los alimentos que se ingieren y sus valores nutricionales En caso de padecer problemas severos cardiovasculares lo ideal es acudir a su médico de confianza. 

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